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夜型学習は本当に非効率か？

「朝活」という言葉が流行ったり、「朝型学習のほうが効率がいい」など、あるようですが、朝が得意な人ばかりではありません。朝はとにかく脳が働かない、食べることもできないという人もいるでしょう。ここでは、夜型のほうがいい、と思っている方に、夜型学習のメリットやデメリットをまとめて解説しています。

スキルアップや趣味として英会話学習をしたいという夜型さんに向けて夜遅い時間まで英会話レッスンが受けられるスクールも合わせて紹介します。

夜型学習のメリット・デメリット

夜型学習のメリット

朝型学習が効率的といわれるのは、起きてすぐの体や能の状態が、情報処理や記憶力に良いとされているからですが、夜型学習のメリットは、他の予定や雑事に気が散らされない、外も静かで集中しやすいなど環境的なことにあると言えます。朝学習が苦手な方は「早起きする」という行為が辛いということがあるでしょう。その点、夜は生活の延長で行えるので、目覚めが悪い人には向いています。

また、夜は就寝前1〜2時間前が学習効率が高いという意見もあります。睡眠は、記憶の質を高めたり、ひらめきを与えるなどの効果があるとされているので、地理や歴史、英単語の暗記におすすめなゴールデンタイムといえます。平日夜に暗記学習に取り組み、週末の午後などに難しい問題に取り組む、といった勉強のやり方を時間別で分けることで効率的に学習できるのではないでしょうか。

夜型学習のデメリット

夜型学習において、一番の大敵といえるのは「眠気」ではないでしょうか。朝からずっと学校や会社で活動していれば、体はもちろん脳だって疲れています。そこから、もう一度勉強に向かう、というのは習慣化するまで難しいことかもしれません。また、夜は徐々に脳を休ませるモードに入ろうとしている状態。その意に反して、難しい問題に取り組みだすとかえって目が冴えてしまい、結果、寝なければいけない時間になっても眠れなくなる可能性があります。おすすめは、暗記もののような軽めの勉強に向いています。その日の復習や、次の日の予習のような学習も疲れすぎなくて良いでしょう。

英会話学習したい夜型さんにおすすめのスクール

ここでは、夜型さんにおすすめの英会話スクールを紹介します。スクールによって開校時間はさまざまですが、20時以降でもレッスンできるおすすめのスクールです。

NOVA

NOVAは、コースによっては最終レッスンが20:50からと遅い時間まで受けられるのが魅力です。フリープランなら通うスクールを選ぶことができるため、平日は学校や会社の近く、週末は自宅近くのスクール、と効率よくスクールを変えることができる、自由度が高くうれしい制度。夜型学習も捗るでしょう。

NOVA船橋校は、船橋駅北口すぐのところにあるので、通いやすさが魅力。

• グループレッスン（固定制）
  最大5名までの少人数グループ制
  入会費、月会費もオールイン、月4回で12,100円
  曜日と時間が決まっているので、スケジュールが組みやすい
• グループレッスン（予約制／フリープラン）
  時間も曜日も月に通う回数も自由に選べる（4回コース）
  どの曜日、時間で受講するかその都度自由に選択できる
  月額12,100円～月会費別途必要

NOVAの基本情報

• 受付時間：月曜～土曜10:00~22:00　日曜10:00～19:00
• 公式ページ（船橋校）：https://www.nova.co.jp/schools/kantou/chiba/funabashi.html

船橋の英会話スクール
NOVA船橋校の公式HPをみる

まとめ

朝が苦手な方が、無理に朝型に変える必要はありません。むしろ起きるのが苦手であったり、部活で朝練などがあり時間が取れない、などの状態で無理をすれば、悪影響になる可能性もあります。夜型学習に適した勉強法や睡眠の効果を上手に使って、自分に合った学習をしていくことをおすすめします。

英会話学習も、夜遅くに開いてるスクールもあるので、気になる方は、NOVAで一度、無料で受けられる体験レッスンに参加してみてはいかがでしょうか。